马拉松VS大铁训练强度大比拼,到底谁更艰苦?

摘要: 马拉松VS大铁

10-11 08:19 首页 全球铁三

俗话说“隔行如隔山”,这在自行车圈里表现得淋漓尽致:山地自行车爱好者觉得公路车手只会埋头猛踩,弱爆了;而公路车爱好者觉得山地车手每天在山里吃灰很苦逼,没有自己逼格高.......


【山地车手VS公路车手说唱互怼】



有时候,特别想约一个大铁爱好者和一个马拉松爱好者在一张饭桌上吃饭,好想知道他们之间的谈话会是什么样子。


也许会是......


大铁玩家:“我跑马拉松之前还游3800米,骑180公里!”

马拉松玩家:“切!5分开外的配速也能叫跑步?”


大家可以脑补一下上面的场景。想要去对比两种不同运动的运动强度是几乎不可能的一件事情,因为很难做横向对比。但是近期,一支由国际研究人员组成的研究小组对大铁和马拉松这两项运动的训练负荷做了一个对比,试图得出到底哪一项运动的训练符合更高。


正如很多其他研究一样,初衷就是为了解决我们日常很简单的一个争论。这个实验也是基于大铁和马拉松爱好者之间的一次不经意的交谈:到底哪项运动训练更艰苦?



研究人员找到各15位年龄、体重、身体类型、最大携氧量、运动经历和竞技水平都相近的马拉松运动员和大铁运动员(根据过往比赛表现),观察他们在各自运动中的训练情况,通过生理学数据和日常的训练日志记录,研究人员计算出了一些有关训练符合、训练时长和比赛时间的比例。



结果如何?研究数据表明,备战一场马拉松的强度明显要更大一些,很大一部分原因取决于马拉松训练的“单一性”,而大铁训练虽然在训练量上独树一帜,但是这也意味着比马拉松训练更低的强度。这也帮助我们解释了为什么即使让目前最顶尖的大铁运动员来挑战他们的马拉松最好成绩都会让他们直呼吃不消。


“我们做这项研究并不是想来否定任何大铁运动员的成就,只是想得出在单位时间里这两项运动在训练负荷上的区别。”研究人员说。


ref: triathlete.com


------近期热门阅读------


1.中国5铁人登顶Kona世锦赛!曲靖IRONMAN 70.3上演最高海拔铁三角逐

2.泽西岛论剑,铁三传奇九月再演铁三旷世决战!

3.铁人光鲜背后的血泪史,偏偏你们一看就笑了……

4.4000铁人齐聚台东,2018Challenge Taiwan报名优惠即将截止!

5.11个独特的拉伸,放松你的难以触及的肌肉


*轻戳标题即可查看哦*


铁人三项最精彩的不是实现梦想的瞬间,而是追求梦想的过程

推广铁三运动、传播铁三文化、分享铁三知识

打铁从关注我们的公众号开始



首页 - 全球铁三 的更多文章: