我和“骗子”有个约会 | Z计划国庆强化营火热开跑

摘要: 现场惊现“松江女骗子”!

10-10 21:40 首页 Z计划Planner

十一黄金周,

去哪里不堵车还便宜?


当然是Z计划国庆强化营!



十一小长假的前奏

当朋友圈还被“堵堵堵”刷屏的时候

一道红色旋风已经在上大田径场集结

开启了上马“黑练”的节奏!


天助自助者

伊始的微风细雨过后

天公异常作美

无阳无雨的多云天气

让跑者们如鱼得水


Z计划总教头曾朝恭教练

携一众帅哥美女教练

向大家表示了欢迎和祝福



在集体热身和激活训练后

今日的“跑姿课”正式拉开帷幕



(跟着爸爸来训练的小朋友,父母真的是最好的老师呀~)


在今日跑姿课主教练于非帆看来

跑姿课不是为了让大家学习新的动作

而是在原有动作基础上进行优化加强

以达到事半功倍的目的

同时,跑姿只是开胃菜

想要真正地PB

除了动作优化

更需要心肺功能、核心力量、腿部力量等支撑

(此处开始打广告——

短间歇、力量课等等在前方等着大家……)


因此在经过了第一个200米的试跑后

教练们根据大家目前的跑法特征分成了两组

并针对大家目前的跑姿误区

开始进行针对性地练习



副教练小欣同学

由于有N个“最后一组动作”

被成员们指责是个“骗子”

而她竟然恬不知耻地承认

“Z计划教练都是骗子

特别是女教练!”

(此处脑补曾教练脸上的黑线)

于是荣膺“松江女骗子”称号


不过骗子的效果显著

许多成员在自觉精疲力竭的时候

因为怀着“坚持最后一个动作”的信念

完成了一个又一个“最后一组”

突破了自己原以为的极限


原定2个小时的课程

因为大家的欢声笑语和沉浸其中

不知不觉进行了3个小时







课程结束后群内的刷屏

此处省略一万字……

表达了大家对Z计划的肯定

(绝对不是水军)

教练们表示心里美滋滋的



开胃菜滋味不错

尽管有同学表示

他可能无力正餐了


放心

我们还有很多骗子教练

我们还有很多优秀教练


比如说

▼ 

调整课和力量课的主教练

教练资格证书加起来比他身高还要高的鑫哥



▼ 

有氧课主教练

半马127,擅长助你收获马甲线的萱萱



▼ 

以及今天的主教练

被称为“暖男教练”的非帆同学



明天的主教练是

2017上海半马第六名的

晨光小鲜肉

(无图保持神秘)

敬请期待

(保证你们明天被虐到哭不出来)




Run,then Healthy,Happy and Hot!

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